Curso de nutrición presentación y estructura de los módulos 

 

 

OBJETIVO DEL CURSO:

El objetivo del curso es que personas de 21 a 70 años, incluyendo deportistas, aprendan, comprendan y entiendan de una manera simple y específica cómo preparar una nutrición equilibrada. 

El curso está diseñado para proporcionar conocimientos claros y prácticos que se puedan aplicar fácilmente en la vida diaria para mejorar la salud y el bienestar general.

 

Estructura del curso:

 

MÓDULO 1:  INTRODUCCIÓN A LA NUTRICIÓN

✅ Qué es la nutrición y su importancia.

✅ Beneficios de una nutrición equilibrada.

 

MÓDULO 2:  MACRONUTRIENTES: Proteínas, Carbohidratos y Grasa.

✅ Explicación de cada macronutriente.

✅ Fuentes alimenticias de macronutrientes.

✅ Cómo incorporar estos nutrientes en la dieta diaria.

 

MÓDULO 3:  MICRONUTRIENTES: Vitaminas y Minerales.

✅ Importancia de las vitaminas y minerales.

✅ Fuentes alimenticias de micronutrientes.

✅ Cómo asegurar una ingesta adecuada.

 

MÓDULO 4:  HIDRATACIÓN

✅ La importancia del agua para el cuerpo.

✅ Recomendaciones diarias de ingesta de agua.

✅ Cómo mantener una hidratación adecuada durante el día.

 

MÓDULO 5: PLANIFICACIÓN DE COMIDAS EQUILIBRADAS

✅ Cómo crear un menú semanal equilibrado.

✅ Ejemplos de desayunos, almuerzos y cenas saludables.

✅ Lista de compras para una semana saludable.

 

MÓDULO 6: NUTRICIÓN PARA DIFERENTES ESTILOS DE VIDA 

✅ Nutrición para jóvenes.

✅ Nutrición para deportistas.

✅ Nutrición para las personas mayores.

✅ Adaptaciones nutricionales según las necesidades individuales.

 

Módulo 7: SUPLEMENTACIÓN NATURAL 

✅ Qué es la suplementación y cuándo es necesaria.

✅ Suplementos recomendados para diferentes necesidades.

✅ Precauciones y consideraciones al tomar suplementos.

 

Cada módulo incluirá una introducción al tema, contenido principal, actividades prácticas, cuestionario de evaluación y un resumen y conclusiones para asegurar que puedas comprender y aplicar lo aprendido.

 

INSTRUCTOR

PABLO FACUNDO CEA