Curso de nutrición keto presentación y estructura de los módulos. 

 

OBJETIVO DEL CURSO:

Enseñar a los participantes cómo llevar una dieta Keto equilibrada y saludable, adecuada y preparada para personas de 21 a 70 años, incluyendo deportistas. 

El curso está explicado de manera simple y específica para todas las edades.

 

Estructura del Curso:

 

MÓDULO 1: INTRODUCCIÓN A LA DIETA 

✅ Qué es la dieta cetogénica y sus principios básicos.

✅ Beneficios de la dieta para la salud.

✅ Macronutrientes en la dieta: grasas, proteínas y carbohidratos.

 

MÓDULO 2: PLANIFICACIÓN DE COMIDAS EN LA DIETA

✅ Cómo crear un menú semanal.

✅ Ejemplos de desayunos, almuerzos, cenas y snacks.

✅ Lista de compras para una dieta.

 

MÓDULO 3: SUPLEMENTACIÓN EN LA DIETA

✅ Importancia de la suplementación en la dieta.

✅ Suplementos recomendados para la dieta.

✅ Cómo incorporar suplementos en la rutina diaria.

 

MÓDULO 4: HIDRATACIÓN EN LA DIETA

✅ Importancia de la hidratación en la dieta.

✅ Recomendaciones diarias de ingesta de agua.

✅ Bebidas recomendadas y permitidas en la dieta.

 

MÓDULO 5: NUTRICIÓN KETO PARA DIFERENTES ESTILOS DE VIDA

✅ Nutrición para jóvenes y deportistas.

✅ Nutrición para personas con enfermedades metabólicas.

✅ Adaptaciones según las necesidades individuales.

 

MÓDULO 6: MONITORIZACIÓN Y AJUSTES EN LA DIETA

✅ Cómo monitorizar el progreso en la dieta.

✅ Ajustes necesarios para optimizar resultados.

✅ Estrategias para mantener la motivación y adherencia.

 

MÓDULO 7: RECETAS 

✅ Amplia variedad de recetas, desde desayunos hasta cenas y snacks.

✅ Instrucciones claras y fáciles de seguir para cada receta.

✅ Consejos para adaptar las recetas a diferentes gustos y necesidades.

 

MÓDULO 8: EJERCICIO FÍSICO EN LA DIETA

✅ Importancia del ejercicio en la dieta.

✅ Tipos de ejercicio recomendados.

✅ Cómo integrar el ejercicio en el estilo de vida.

 

MÓDULO 9: SEGUIMIENTO Y EVALUACIÓN DEL PROGRESO

✅ Importancia del seguimiento y ajuste de los planes de tratamiento.

✅ Herramientas para evaluar el progreso en la dieta.

✅ Estrategias para mantener la motivación y la adherencia.

 

Cada módulo incluirá una introducción al tema, contenido principal, actividades prácticas, cuestionario de evaluación y un resumen y conclusiones para asegurar que puedas comprender y aplicar lo aprendido.

 

INSTRUCTOR
PABLO FACUNDO CEA