El ejercicio cardiovascular es fundamental para una vida saludable por varias razones:
1. Fortalece el corazón y los pulmones.
2. Mejora la circulación sanguínea y oxigenación.
3. Reduce el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
4. Ayuda a controlar el peso y la obesidad.
5. Mejora la resistencia y la energía.
6. Reduce el estrés y la ansiedad.
7. Mejora la calidad del sueño.
8. Incrementa la longevidad.
Algunos ejemplos de ejercicios cardiovasculares son:
– Correr
– Caminar rápido
– Ciclismo
– Natación
– Bailar
– Saltar la cuerda
– Entrenamiento de intervalos
